Как я научился любить тренировки (с небольшой помощью от D&D)
Оказывается, занятия спортом не обязательно должны быть полностью противоположными увлечениям заядлых любителей
Играя за своего персонажа D&D во время тренировок, вносит веселый поворот
Источник изображения: Фото: Татьяна Радулович
Входя в 2024 год, я делаю то, чего никогда не подумал, что сделаю в своей жизни: я научился любить тренировки. Скептики, такие как моя сестра-инструктор йоги, могут не верить мне, но это правда! Весь 2023 год я с нетерпением ждал планирования тренировок и отправления в спортзал. Раньше я испытывал огромную тревогу при мысли о тренировке в общественном месте, но теперь я уверенно перемещаюсь с тренажеров на стойки с гирями, не сомневаясь, принадлежу я туда или делаю что-то неправильно.
Сила притворяться героем
Для этого потребовалось всего лишь небольшое вмешательство: я начал притворяться одним из своих персонажей D&D, когда занимаюсь спортом.
Даже до того, как я установил такую связь, я пытался внести некоторую нердовскую изюминку в свои тренировки, чтобы делать их более приятными. Будь то посещение спортзала в майке с символикой N7 или название моего плейлиста для кардио-тренировок “тренировка для охотника на экзамене!”, я находил способы включить свои интересы к нердовщине в фитнес. Просмотр Haikyuu!! помог мне еще больше оценить время проведенное мною как соревновательного пловца, и я общо стал более открытым к фитнесу как хобби, поняв, что это необязательно должно быть в полной противоположности моим более нердовым интересам. Но то, что действительно укрепило мою новую страсть к тренировкам – энтузиазм, который я вношу в новый год – это небольшое ролевое воспроизведение.
Изображение: Андрей Кузинский/Wizards of the Coast
- Xbox Series S Toaster Теплое дополнение к миру игр 🍞🎮
- «Trivial Pursuit Infinite Современный поворот на веселье вопросами»
- 🔥 Игрок Diablo 4 уходит на покой после эпического марафона за ульт...
От спортзала к подземелью: внедрение D&D в тренировки
Я не иду в спортзал в полном боевом снаряжении, но когда вы постоянно входите в состояние сознания персонажа, который достаточно физически подготовлен, чтобы выпустить стрелу в доморощенного монстра, пробегая по стене, связь между D&D и физической активностью становится легче.
Все началось довольно просто. Во время выполнения тяги нижнего блока в спортзале, я взглянул в зеркало и увидел, что движение моих рук как-то напомнило мне натягивание тетивы лука. Отказ от ответственности: я никогда на самом деле не стрелял из лука, поэтому эта аналогия может быть неправильной. В любом случае, я считал это довольно круто.
Изображение: Татьяна Радулович
“Только что сделал день Араия (тяга) в спортзале”, написал я своей кузине, относясь к одному из своих персонажей D&D, леснику, который в основном владеет длинным луком. Она была в восторге, и мы быстро осознали, что ее персонаж – сестра-близнец моего персонажа, мечоносец – обладает навыками, которые легко соотносятся с тренировками груди и трицепсов в день пресса.
Мы стали обновлять друг друга о своих тренировочных достижениях, обычно, просто говоря простые вещи, такие как “планирую день Амаия” или “этот день Араия сильно устал”. Мы оба раньше тщательно изучали Руководство по упражнениям Стива Хуна, фитнес-руководство с тренировками, написанными для классов персонажей D&D, пытаясь определить, возможно ли выполнение тренировок подклассов наших персонажей. Так что связь уже была в наших головах.
Затем моя кузина начала назначать разные виды упражнений для наших других персонажей. (Мы играем по два каждый в этой кампании – это длинная история.) Затем она начала вовлекать персонажей нашей партии, а также некоторых НИПов нашего МП, и в конечном итоге составила целое тренировочное руководство, посвященное нашей кампании.
Фитнес для героев: Подземелья и Гантели
Все тренировки, которые она создала, являются амбициозными, больше соответствующими тому, на что способны наши героические персонажи, чем то, что мои товарищи по D&D могли бы осуществить («Пусть никто из вас не подумает, что я втайне фанатика», написала моя двоюродная сестра несколько дней после отправки письменного руководства, «Я попробовала новое упражнение сегодня и едва смогла справиться с 5 фунтами, что является минимальным значением»).
Но наше руководство по упражнениям D&D – это стремление, способ сделать тренировку более интересной. Это почти как продолжение нашего игрового времени за столом, и оно придает персонализированный оттенок монотонным, повторяющимся упражнениям. Я сомневаюсь, что когда-либо смог выполнить хотя бы одно из 20 тяги в стиле лучника, которые указаны в моем плане высокоинтенсивных тренировок рейнджера, но я могу сконцентрироваться на укреплении своих широчайших мышц.
Привнесение приключения в тренажерный зал
Моя самая любимая часть D&D – это игра ролей: я часто принимаю неоптимальные решения о повышении уровня, потому что они подходят моему персонажу, а не пытаюсь максимизировать урон или иначе оптимизировать свою сборку. Поэтому фантазирование о тренировках с луком и стрелами или рапирой делает гантели и бицепсные скручивания намного приятнее. Когда я делаю упражнения на прессе на йогамате в своей гостиной, я могу представить, что я на самом деле делаю повторы в укрепленном штаб-квартире героической организации, к которой принадлежат мои персонажи.
Тренировка во взгляде моего персонажа также мотивирует меня пробовать упражнения, о которых я раньше и не задумывался, те, которые мои персонажи определенно включили бы в свои тренировки. Мой разбойник, который путешествует по грязным болотам и преодолевает высокие здания в стильных туфлях на высоких каблуках, определенно занимался бы подъемами на икры, поэтому теперь я тоже это делаю.
Обнятие приключений фитнеса
Но, что более важно, связывание времени в тренажерном зале с моим персонажем в D&D помогло мне переосмыслить, почему я занимаюсь физическими упражнениями и что я хочу получить от своих тренировок. Я уже потратил много времени на преодоление токсической психологии, согласно которой тренировка – это нечто, что я должен делать, чтобы выглядеть хорошо или похудеть. Еще до того, как я начал думать о D&D во время тренировок, я пытался восстановить ее как веселую активность, которой я могу заниматься, а не как обязательство.
Это также включало в себя открытие фитнес-рутин, которые мне действительно нравились, что помогло мне постепенно изменить мой подход к тренировкам. Но когда я, наконец, нашел связь между моими персонажами D&D и моими тренировками, это действительно убедило меня. Я занимаюсь не только для поддержания формы – я занимаюсь, потому что готовлюсь к великому приключению и надеюсь спасти мир.
По крайней мере, я могу почувствовать персонажную мотивацию во время тренировок. В конце концов, если мой бесстрашный рейнджер и мой храбрый разбойник могут выполнять подвиги великого атлетизма, то почему я не могу? У меня нет короля-лича, перед которым стоять, или культа болотной местности, который свергнуть, но я все же могу контролировать свой тренировочный путь.
📚 Ссылки: 1. N7 майка 2. “тренировка для экзамена охотника!” 3. Haikyuu!! и соревновательное плавание 4. Упражнения на пресс 5. Мануал Стива Хуинь о пользе упражнений 6. Тяги в стиле лучника
Q&A: Исследование фитнеса и игр
В: Есть ли другие способы включить игры в тренировочный режим?
О: Конечно! Если вы фанат РПГ-игр, таких как Skyrim или The Witcher, вы можете создать тренировки, основанные на физических активностях, в которые вовлекаются ваши персонажи, таких как мечеборство или верховая езда. Для тех, кто любит экшн-игры, такие как Tekken или Street Fighter, можно попробовать тренировки, вдохновленные боевыми искусствами, или даже заняться боевым искусством как формой физической активности.
В: Как я могу мотивировать себя тренироваться регулярно?
О: Найти форму физической активности, которая соответствует вашим интересам, значительно помогает поддержать мотивацию. Будь то танцы, походы или занятия спортом, выбирайте занятия, которые вам действительно нравятся. Вы также можете установить цели и отслеживать свой прогресс, чтобы поддерживать мотивацию. И не забывайте искать компанию для тренировок или присоединяться к фитнес-сообществу для поддержки и отчетности!
В: Можно ли стать в форме, играя в видеоигры?
О: Видеоигры самостоятельно не обеспечат полный фитнес-режим, но существуют специальные игры и аксессуары, которые могут помочь вам активизироваться во время игры. Игры, такие как Ring Fit Adventure для Nintendo Switch, сочетают физические упражнения с геймплеем. Кроме того, использование игровых аксессуаров, таких как танцевальные коврики или системы виртуальной реальности, может добавить физический элемент в ваши игровые сессии.
Если вам надоела однообразная тренировочная программа, почему бы не добавить в свое фитнес-путешествие немного приключений? Откройте в себе героя, воплотите своих любимых персонажей и позвольте своему воображению разгуляться. Тренировка не обязательно должна быть скучной, когда вы можете сделать ее эпическим приключением.
💪 Поделитесь своими тренировками, вдохновленными играми, и отметьте своих товарищей-путешественников! Давайте отправимся вместе в это фитнес-путешествие! ✨
